Hypertenzia je stav tela, v ktorom cievy neustále prežívajú zvýšený krvný tlak: systolický krvný tlak je rovnaký alebo presahuje 140 mm Hg a/alebo diastolický krvný tlak rovný alebo presahuje 90 mm Hg.
Diagnóza „hypertenzie" sa vykonáva v prípadoch, keď podľa tlakových meraní vykonaných v dvoch rôznych dňoch hodnota systolického tlaku na oba deň rovnako alebo presahuje 140 mm RT. Umenie. A/alebo hodnota diastolického tlaku v obidvoch dňoch rovnako alebo presahuje 90 mm Hg. Umenie.
Nebezpečenstvo tohto stavu spočíva v riziku poškodenia srdcových alebo krvných ciev v iných orgánoch, ako je mozog a obličky.
Dôležité: Hypertenzia je najdôležitejšia Preventívny Príčina chorôb srdca a mozgovej príhody po celom svete
Nekontrolovaná hypertenzia môže viesť k infarktu, zvýšeniu srdca a nakoniec k zlyhaniu srdca. Expanzia (aneuryzmy) sa môže vyvíjať na krvných cievach a na zraniteľných miestach, na ktorých sú pravdepodobne upchaté a roztrhané krvné cievy. Tlak v krvných cievach môže viesť k krvácaniu v mozgu a vývoji mozgovej príhody. Hypertenzia môže tiež viesť k zlyhaniu obličiek, slepote a kognitívnemu poškodeniu.
Hypertenzia sa nazýva „tichý vrah". Väčšina pacientov s hypertenziou tento problém nemá ani podozrenie, pretože hypertenzia často nedáva úzkostné signály a prebieha asymptomatické.
Pozývame každého, aby použil lekársky program na vyhodnotenie stavu vášho kardiovaskulárneho systému a získal radu od všetkých potrebných špecialistov.
Rizikové faktory pre rozvoj hypertenzie
Stres, duševná a duševná prepracovanie
Štúdie ukazujú, že hypertenzia sa častejšie chorí ľudia, ktorých životne dôležitá aktivita je spojená s neustálym nervovým nadmerným prúdom. Napríklad u obyvateľov veľkých megacitov je hypertenzia oveľa častejšia ako u ľudí žijúcich vo vidieckych oblastiach.
Hypertenzia a stres sú neoddeliteľne spojené, preto je potrebné liečiť obe choroby.
Každý štvrtý muž a každá piata žena na svete sa zvyšuje krvný tlak
Štúdie ukazujú, že hypertenzia sa častejšie chorí ľudia, ktorých životne dôležitá aktivita je spojená s neustálym nervovým nadmerným prúdom. Napríklad u obyvateľov veľkých megacitov je hypertenzia oveľa častejšia ako u ľudí žijúcich vo vidieckych oblastiach.
Hypertenzia a stres sú neoddeliteľne spojené, preto je potrebné liečiť obe choroby.Komplikácie hypertenzie sú príčinou 9, 4 milióna ročných prípadov úmrtia na svete (WHO)
Hystodynamia
Hydodynamia je zníženie zaťaženia svalov v dôsledku sedavého životného štýlu. Moderný obyvateľ mesta sa nezaoberá fyzickou prácou, uprednostňuje používanie vozidiel aj na krátke vzdialenosti namiesto chôdze a trávi voľný čas v počítači alebo televízii. Iba 1 % sa zaoberá rekreačnými športmi a 5 % do rannej gymnastiky.
Výsledkom je, že takýto spôsob života vedie k významným zmenám vo všetkých systémoch tela podporujúce život, najmä kardiovaskulárnych a nervóznych.
Kombinácia hychododynamie a stresu robí človeka mimoriadne zraniteľným voči hypertenzii a jej komplikáciám. Adrenalín, produkovaný v čase stresu, stimuluje produkciu glukokortikoidov, ktoré zase stimulujú zvýšenie cukru v krvi a zvyšujúci sa krvný tlak.
V imobilizovanom organizme, adrenalín a cukor namiesto „spaľovania" s uvoľňovaním energie, zostáva v krvných cievach po dlhú dobu a vedie nielen k dlhému zvýšeniu tlaku, ale aj k srdcovým útokom a ťahom.
Nadváha
Aby sa určilo, či existuje alebo nie, používajú index telesnej hmotnosti. Vypočíta sa ako pomer telesnej hmotnosti v kilogramoch k štvorcovi rastu v metroch. Ak výsledok presahuje 25 kg/sq. m v mladých a 27 kg/štvorcoch u starších ľudí, ale nepresahuje 30 kg/sq. m, znamená to, že existuje nadváha. Ak je index indexu nad 30 kg/sq. m, potom v tomto prípade hovoríme o klinicky výraznej obezite.
Viac ako polovica pacientov s hypertenziou trpí obezitou.
Obezita je chronické metabolické ochorenie, pri ktorom je zaznamenaná akumulácia nadmerného množstva tuku v tukovom tkanive.
Početné vedecké štúdie dokázali, že zníženie nadmerného tuku o 5 až 10% vedie k zníženiu zvýšeného krvného tlaku a zlepšeniu kontroly nad chorobou.
Strata každých 5 kg nadmernej hmotnosti môže pomôcť znížiť systolický krvný tlak o 2 až 10 bodov.
Ostatné rizikové faktory
Nezdravá strava - nadmerná spotreba soli, významný obsah nasýtených tukov a trans -tuky v potravinách, nedostatočná spotreba zeleniny a ovocia. Ako aj používanie tabaku a alkoholu.
Zvýšené rizikové faktory, ktoré nie sú kontrolované, patrí dedičná predispozícia, vek a súbežné choroby, ako je cukrovka alebo ochorenie obličiek.
Prevencia hypertenzie
Každý dospelý by mal kontrolovať jeho krvný tlak. V prípade zvýšeného tlaku musíte získať konzultáciu s lekárom.
Menej ako jedna piata hypertenzia riadi ich stav
Ľudia s vysokým krvným tlakom, ktorí majú tiež vysokú hladinu cukru v krvi, zvýšené problémy s cholesterolom v krvi alebo obličiek sa zvyšujú v riziku infarktu a mozgovej príhody. Preto je dôležité pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu v krvi a bielkoviny v moči.
Aby sa minimalizovalo riziko vysokého krvného tlaku a jeho nepriaznivých dôsledkov, každý môže podniknúť množstvo konkrétnych krokov:
Mentálna rovnováha
Soul Well -Bying a pozitívny emocionálny stav sú nevyhnutné podmienky na udržanie zdravia. Čo je obzvlášť dôležité pre pacientov s hypertenziou alebo predisponované k jeho vývoju, pretože ochorenie priamo súvisí s nedostatočnou reakciou na stres.
Je potrebné sa naučiť, ako zvládnuť stres tak zdravým spôsobom, ako je meditácia, rôzne typy psychoterapie a pozitívne sociálne kontakty.
Špecialisti kardiologického centra: neurológovia, psychoterapeuti, kardiológovia poskytnú komplexné odporúčania a učia sa čeliť stresu.
Prechádzky v rozprávkovom lese obklopujúcom sanatórium a outdoorové aktivity vám poskytnú dobrý poplatok za energiu. Zoznámenie sa s miestnymi atrakciami vám poskytne duchovnú rovnováhu.
Fyzická aktivita
Druhou súčasťou prevencie hypertenzie je dostatočná motorická aktivita, bez ktorej všetci trpíme prejavmi hychododynamie v rôznej miere.
Pre obyvateľov mesta bude optimálne chodiť denne najmenej 1 hodinu v podmienkach zóny Forest Park.
V kardiologickom hygienickom centre, v rámci programu, dávkované chôdza, mechanoterapia v telocvični sa v rámci programu koná skupina Aquaerobic v bazéne a konajú sa súťaže založené na mestách.
Pacienti s už vykazujúcim ochorením by sa mali zapojiť do fyzioterapeutických cvičení.
Je potrebné dodržiavať režim racionálnej striedania práce a odpočinku. Nemalo by sa povoliť akýkoľvek typ prepracovania, duševné aj fyzické.
Zdravý fyziologický sen má veľký význam, v ktorom telo spočíva od všetkých zaťažení. Pacienti v počiatočnom štádiu hypertenzie by mali spať najmenej 8-9 hodín denne.
Zdravá strava
Pri prevencii hypertenzie má veľký význam správna výživa alebo strava s klinicky exprimovanými formami choroby.
Uhľohydráty
Tu by ste mali uprednostniť zeleninu a ovocie, pretože vám to umožní dostávať dostatočné množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov.
Veveričky
Pri výbere bielkovín by ste mali odmietnuť alebo obmedziť mäsové výrobky v prospech mlieka a zeleniny.
Tuk
Celkový príjem tukov by sa mal znížiť. Pokúste sa nahradiť živočíšne tuky zeleninou a medzi živočíšnymi tukmi by mali byť viac rýb.
Lekcia pre pacientov s hypertenziou môže byť diéta s obmedzením stolovej soli. Nie viac ako 5 g (mierne menej ako jedna čajová lyžička) nie je povolených denne, čo výrazne uľahčuje kontrolu nad úrovňou krvného tlaku.
Udržiavať normálnu hmotnosť
Hlavným faktorom, ktorý môže viesť k uspokojivej kontrole krvného tlaku, je zníženie nadváhy alebo liečba obezity a dokonca aj v niektorých prípadoch opustenie jeho korekcie liečiva.
Účinným prostriedkom na normalizáciu hmotnosti je diéta a rôzne typy fyzickej aktivity.
Odmietnutie zlých návykov
Ak je človek náchylný na pitie alkoholu vo veľkých dávkach, fajčí, potom sa opakovane zvyšuje riziko hypertenzie.
Príjem alkoholu podporuje spazmus periférnych ciev a zvýšený tlak v dôsledku rastu vaskulárnej rezistencie.
Po fajčení sa hladina cholesterolu zvyšuje, čo je spôsobené príjmom veľkého množstva adrenalínu a norepinefrínu z nadobličiek. Existuje dokonca taký lekársky termín - hypertenzia nikotínu.
Fyzikálne metódy na prevenciu vývoja a exacerbácie hypertenzie
Hydroterapia
Vodná voda (hydroterapia) je silný prostriedok hojenia, prevencie a liečby hypertenzie. Voda môže ovplyvniť telo ako teplotu, mechanický alebo chemický stimul a výber závisí od potreby konkrétneho faktora expozície.
Teplotný faktor je najdôležitejší pri výbere vodnej terapie. Kapiláry pokožky sa rozširujú a úzke v reakcii na účinky vody rôznych teplôt. V tomto prípade dochádza k zvýšeniu prietoku krvi alebo jeho poklesu. Studená voda tiež vedie k spomaleniu a zvýšeniu kontrakcií srdca a zvyšuje krvný tlak. Horúca voda znižuje tlak, zrýchľuje srdcový rytmus a oslabuje kontrakcie srdca
Najčastejšie, aby sa zabránilo exacerbácii hypertenzie, sa používa voda indiferentnej teploty, ktorá je indikovaná pre nadmernú nervovú excitabilitu, podráždenosť, poruchy srdca, nespavosť.
Procedúry hydroterapie pre hypertenziu štádia III sú kontraindikované.
Pred použitím vodných procedúr v liečbe by ste sa mali poradiť s lekárom.
Na hypertenziu štádií I-II sa dážď, prach a kruhová sprcha používajú pomocou vody ľahostajnej alebo teplej s miernym tlakom vodných prúdov.
Kúpele môžu byť bežné a lokálne pre hypertenziu sa používajú na terapeutické a preventívne účely. Liečivé kúpele na hypertenziu sú obmedzené na použitie ihličnatého extraktu.
Elektroforéza liečiva
Toto je použitie galvanického prúdu na účely instatického neinvazívneho podávania rôznych liekov. Pod vplyvom galvanického prúdu vstupujú ióny liekov do kože a sú oneskorené pod anódou, čo vytvára určitý druh liečivého skladu. Droga vstupuje do krvného obehu pomerne pomaly, čo zvyšuje trvanie jeho účinku na telo. Telo tiež ovplyvňuje pozitívne účinky galvanického prúdu.
Elektroforéza je indikovaná v počiatočných štádiách hypertenzie. Vo fáze III je kontraindikovaný. Kontraindikáciami sú novotvary, akútne zápalové procesy akejkoľvek lokalizácie, zhoršené procesy koagulácie krvi, výrazná ateroskleróza, dekompenzované choroby kardiovaskulárneho systému, obličky, tehotenstvo, individuálna intolerancia na galvanický prúd.
Špecializované centrá používajú rôzne typy fyzioterapie pod kontrolou špecialistov.
Lekárska telesná výchova (cvičebná terapia)
Telesná výchova médií sa používa vo všetkých štádiách hypertenzie na prevenciu hypertenzných kríz a komplikácií choroby. Zahŕňa všetky cenovo dostupné druhy fyzických cvičení - dávkované chôdze, ranná gymnastika, terrenur a plávanie.
„Fyzické cvičenia môžu nahradiť mnoho drog, ale ani jediný liek na svete nemôže nahradiť fyzické cvičenia"
Najlepším spôsobom prevencie je ranná gymnastika alebo nabíjanie, ktoré vám umožňuje pripraviť telo na deň práce, stimuluje procesy nervovej regulácie krvného obehu a reaktivity vaskulárneho systému ako celku.
Ak sa choroba už vyvinula, mali by ste do rannej gymnastiky pridať denný komplex terapeutickej gymnastiky.
Centrá vykonávajú individuálne a skupinové triedy fyzioterapeutických cvičení pod vedením profesionálnych inštruktorov cvičebnej terapie.
Drogová terapia
Výber liekov na liečbu a prevenciu exacerbácií hypertenzie by mal vykonávať iba lekár.
Drogová terapia je potrebná už v druhom štádiu ochorenia, keď krvný tlak dosiahne významné ukazovatele s pravidelným meraním.
Základný princíp je jednotlivec Výber antihypertenzívnych liekov pre každého pacienta.
Vážení čitatelia, články majú úvodnú povahu. Pred uplatňovaním odporúčaní sa musíte poradiť s lekárom.